Minipalestra in casa, ecco la lista delle cose da comprare

Vuoi una mini palestra in casa senza spendere una cifra ma utilizzando gli atrezzi giusti? Ecco il mio consiglio.

  • Elastici di vari colori( giallo per le spalle, rosso per le braccia, verde o blu òper le gambee i glutei), per tonificare  i muscoli o scigliere le articolazioni
  • Palla liscia tipo Volley , un pò sgonfia, per tonificare interno coscia e pettorali.
  • Palline a riccio tipo tennis almeno due da stringere tra le mani o far rotolare sotto la pianta dei piedi per riattivare la circolazione.
  • Cavigliere/polsiere  per tonificare le braccia, glutei e interno/esterno coscia.

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