E’ ora di ridurre i comportamenti sedentari

L’attività fisica aiuta a rimettere in moto l’organismo e a smaltire le tossine, ma moti di noi sono troppo  pigri per trovare la voglia di fare attività fisica, allora ecco una serie di consigli per ridurre i comportamenti sedentari.

  • limita   il tempo che passi davanti alla televisione e usa altre forme di intrattenimento
  • utilizza una cyclette o tapis roulant   quando guardi la Tv
  • usa le scale al posto dell’ascensore
  • se poi, raggiungi le tue mete a piedi o in bici
  • fai attività fisica a pranzo con i tuoi colleghi, amici o in famiglia
  • devi comunicare qualcosa ai tuoi colleghi?non utilizzare la mail ma vai di persona
  •  programma vacanze attive indossa un contapassi e cerca ogni giorno di aumentare i passi che fai
  • divertiti con uno sport di squadra

E allora non perdere tempo,inizia subito!

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