L’attività fisica aiuta a rimettere in moto l’organismo e a smaltire le tossine, ma moti di noi sono troppo pigri per trovare la voglia di fare attività fisica, allora ecco una serie di consigli per ridurre i comportamenti sedentari.
- limita il tempo che passi davanti alla televisione e usa altre forme di intrattenimento
- utilizza una cyclette o tapis roulant quando guardi la Tv
- usa le scale al posto dell’ascensore
- se poi, raggiungi le tue mete a piedi o in bici
- fai attività fisica a pranzo con i tuoi colleghi, amici o in famiglia
- devi comunicare qualcosa ai tuoi colleghi?non utilizzare la mail ma vai di persona
- programma vacanze attive indossa un contapassi e cerca ogni giorno di aumentare i passi che fai
- divertiti con uno sport di squadra
E allora non perdere tempo,inizia subito!