Cerca i valori giusti!

Lo sapevate che la circonferenza vita non deve superare gli 88 cm nelle donne e i 102 negli uomini?

Indipendentemente dall’altezza e dall’età , i valori compresi tra 80 e 88 , per il corpo femminile e tra 94 e 102, in quello maschile, indicano una pancetta prominente ma non a rischio.

Tra 60 e 80 cm il girovita è considerato normale, 69-84 per gli uomini, sotto i 60 cm è stretto, 69 per gli uomini.

Come misurarlo?

Il girovita va misurato in piedi, sull’addome nudo, utilizzando un metro da sarta.

Il nastro deve essere parallelo al pavimento, ecco perché è meglio rilevare la misura in due persone. È bene essere a digiuno.

Il punto esatto in cui bisogna posizionare il metro è a metà tra la cresta iliaca e il limite inferiore dell’ultima costola.

Per individuare la cresta iliaca, basta appoggiare le mani sui fianchi fino a sentire il margine superiore dell’osso dell’anca.

Alla fine di un’espirazione normale si trattiene il fiato e si procede con la misurazione , da ripetere almeno una volta al mese.

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