Bere, una cura naturale

Si sa dovremmo bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, ma meglio ancora sarebbe aumentare, di molto, i quantitativi di frutta e verdura che immettono acqua insieme a sali minerali e vitamine, i migliori alleati di una pelle giovane a lungo.

Nelle beauty farm più famose somministrano litri di tisane che, praticamente, possono sostituire anche l’acqua bevuta a tavola. Lo stesso si può fare a casa preparando, almeno quando c’è un poco di tempo (dieci minuti), una tisana depurativa e/o calmante.

Hanno un effetto depurativo, antinfiammatorio e diuretico: ortica, tarassaco (cicoria matta), bardana, rafano, radice nera, giovani foglie di betulla, sambuco, achillea… Efficace anche nutrirsi di carciofi, cavolo, ed ananas (molto diuretico).

Da non dimenticare la buona abitudine di bere un bicchiere di acqua o tisana appena alzate.

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