10 trucchi che davvero funzionano

Lo scorso Gennaio, l’emittente britannica Channel 4 ha svolto un sondaggio riguardo riguardo i propositi per l’anno nuovo la perdita di peso era la primo posto. Nessuna sorpresa, fin qui. Alla seconda e terza posizione i desideri erano tenersi in forma e mangiare sano.

Pensate che queste persone ora abbiano il corpo di Megan Fox e un sorriso compiaciuto stampato sulla faccia?

Probabilmente no. E, quasi sicuramente, la stragrande maggioranza si riprometterà gli stessi obiettivi per il prossimo anno.

Ok, dimagrire e tornare in forma può rilevarsi arduo, ma siamo qui per aiutarvi.

Seguite i 10 consigli e vedrete che avrete presto un corpo così hot da fare invidia anche a Megan Fox!

1) Focus sull’alimentazione: fate attenzione a cosa mangiate, più che concentrarvi su cosa evitare

2) Mai arrendersi:pensate alla dieta come uno stile di vita.

3) Avanti un altro:sostituite i carboidrati semplici con quelli complessi, privilegiando pane e pasta integrali

4) Rilassatevi con lo Yoga:trovate il tempo per fare 10 minuti di respirazione diaframmatica al giorno

5) Usate i kettlebell: attrezzi fantastici perché coinvolgono tutti i muscoli durante il workout e combinano esercizi di resistenza e cardiofitness

6) Prendete l’antipasto: sembra un controsenso ma inizaire il pasto con una zuppa o un’insalata poco condita può aiutarvi a eliminare più calorie.

7) La via delle spezie:in diverse ricerche si ritiene che la capsaicina, l’elemento che rende piccante il peperoncino, aumenti il ritmo metabolico e diminuisca l’appetito

8) Lavatevi i denti: perché toglie il sapore di ciò che si è mangiato e smorza gli attacchi di fame

9) Lavorate sodo:pensate che Jennifer Ariston oltre ad andare in palestra ogni giorno lavorando per ben 40 minuti, anche al telefono usa la mano libera per sollevare pesi.

10) Tanta pazienza: i risultati non si possono vedere subito, andate per gradi, prendete lo slancio giusto e ce la farete.

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