Palming: per combattere il Digital Aging e le Tensioni

palming digital agingTante ore davanti al computer, stress, tensione, affanno… tutto ciò provoca invecchiamento precoce e stress ossidativo, chiamato Digital Aging come abbiamo visto nel precedente articolo.

Ma esiste una tecnica che può aiutarci nelle nostre lunghe giornate di lavoro; è una facile tecnica yoga presente nel libro Asana-Pranayama-Mudra-Bandha, di Swami Satyananda, che è stata poi ripresa dal famoso oftalmologo William Bates: è il PALMING e oggi vogliamo impararlo con voi.
È semplice e davvero efficace!

  • Sfreghiamo i palmi delle mani fino a scaldarli
  • Manteniamo schiena eretta, collo e spalle rilassate
  • Appoggiamo i gomiti sulla scrivania
  • Con delicatezza appoggiare i palmi delle mani sopra gli occhi
  • Respirare profondamente
  • Mantenere un pensiero positivo
  • Visualizzare il colore nero, come dovrebbe sempre verificarsi per effetto della totale esclusione della luce, senza sforzarsi, succederà quando saremo rilassati!

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